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清炒凉薯的做法分享:入秋后,它是唯一卖1元1斤的水果,每天吃一点,体重蹭蹭的降

2024-12-22 08:00:02


食材准备:凉薯500克、泡发好的黑木耳10克、胡萝卜片10克、生姜2克,食盐、食用油适量。

炒凉薯的做法:

1.首先将买回来的凉薯皮去掉,然后将凉薯清洗干净,接着将凉薯切成0.3厘米厚的薄块备用。因为入秋后的凉薯比较嫩,凉薯切的太薄很容易炒碎。

2.将锅烧热,放入适量的冷油,油温7成热,将生姜、黑木耳放入到锅中中火炒30秒后,将凉薯放入到锅中,大火爆炒30秒。

3.最后将胡萝卜、食盐放入到锅中,继续大火爆炒20秒左右即可起锅食用。

小贴士:炒凉薯时,必须大火爆炒,如果火候太小,凉薯中的淀粉就会粘锅,也就会导致这道菜炒的没有卖相。炒凉薯时,不需要放过多的调料,基本调料食盐、生姜即可,因为凉薯本身是有甜味的,如果调料放的太多,会压住凉水本身的味道!